La salute e il benessere psicofisico sono strettamente correlati alla qualità del sonno . Dormire bene e almeno 8 ore per notte garantisce all'organismo la possibilità di svolgere le attività quotidiane con efficienza ed energia.

Ci sono numerosi metodi che utilizzano sale dell'Himalaya, tecniche di rilassamento e feng shui per cercare di avere un sonno perfetto. 

C'è chi ha trovato un metodo personale per addormentarsi prima, ad esempio la lettura, e dormire meglio, sorseggiando abitualmente una tisana o una tazza di camomilla.

Oggi voglio spiegarvi invece come preparare un ottimo rimedio naturale che possa favorire il sonno, e aiutare tutti coloro che hanno difficoltà ad addormentarsi. 

La ricetta presentata in questo articolo si basa sul legame tra oli essenziali e sonno, noti fin dall'antichità. 

Gli oli che ci serviranno per prepararla sono: olio di magnesio, olio essenziale di lavanda e olio essenziale di camomilla.

1. Magnesio

Il magnesio ha numerose proprietà ed è conosciuto per i suoi effetti benefici su ansia, insonnia, crampi ed indigestione. 

2. Lavanda

La lavanda è conosciuta come erba rilassante e calmante e la sua forma in olio è molto potente. Potete applicarne due gocce sulla federa, già questo vi garantirà un sonno migliore. Evitate di usarlo coi bambini.

3. Camomilla

La camomilla viene usata fin dall'antichità. Può essere utilizzata sotto forma di thè o di olio essenziale. Nel primo caso ha un buon effetto come calmante, nel secondo è un potente induttore di sonno.

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Perché utilizzare uno spray sui piedi?

I piedi, sono la parte del corpo dove i principi attivi degli oli essenziali vengono assorbiti maggiormente, grazie alla presenza in questa zona di un numero maggiore di pori rispetto ad altre parti del corpo. Inoltre, i piedi sono collegati al resto del nostro organismo e la stimolazione di determinati punti può migliorare la salute generale. Inoltre l'utilizzo di queste sostanze attraverso i pediluvi consente all'organismo di eliminare le tossine, favorendo un effetto disintossicante. 

Ingredienti per lo spray:

- 100 g di olio di magnesio- 10 gocce di olio essenziale di lavanda- 10 gocce di camomilla romana in olio essenziale.Dove trovare l'olio di magnesio?Puoi acquistare questo ingrediente nelle erboristerie o nelle botteghe di prodotti naturali. E' possibile anche prepararlo in casa.
Ti basteranno 1/2 tazza di cloruro di magnesio in fiocchi (acquistabile in farmacia) e 1/2 tazza di acqua distillata.
Fai bollire l'acqua distillata, poi versa il magnesio in una ciotola e mettici dentro l'acqua. Mescola bene i fiocchi di cloruro di magnesio fino al totale scioglimento. Il gioco è fatto.

Istruzioni per lo spray:

Prendete un flacone spray di vetro abbastanza grande e versate dentro gli ingredienti. Agitate bene e spruzzate sui piedi! Queste quantità vi basteranno per circa 24-28 applicazioni. 

Che ne dite? Non vi resta che provare il mio rimedio già questa sera. Fatemi sapere come va nei commenti e non dimenticatevi di condividere l'articolo per far conoscere questo fantastico trucco ai tuoi amici!