Il nostro organismo ha bisogno di tante sostanze per funzionare correttamente: le vitamine, gli ormoni, i sali minerali. Un sale minerale di grande importanza è il magnesio. Il magnesio serve a combattere lo stress, a mantenere in buona salute i muscoli, a combattere l’ipertensione, e offre anche molti altri vantaggi.

Oggi spesso soffriamo di carenza di magnesio, perché non abbiamo una corretta alimentazione, perché il suolo si è impoverito e non abbiamo la possibilità di andare spesso in spiaggia, visto che il mare, specie l’oceano è un’importante fonte di magnesio. Come fare per sopperire a tale carenza?

Il primo modo è attraverso il cibo: ci sono alimenti che ci garantiscono il giusto apporto di magnesio, come gli spinaci, lo yogurt, i semi di zucca, le banane, il cioccolato fondente e i fichi. A volte però questo non basta.

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Forse non sai però che il modo più efficace per assumere il magnesio è attraverso la pelle: difatti noterai che in commercio ci sono oli e lozioni che ne garantiscono il corretto assorbimento ottenendo tanti effetti benefici. Ma puoi anche preparare tu stessa la tua crema al magnesio fatto in casa: ecco come fare.

INGREDIENTI

  • mezzo bicchiere acqua distillata 
  • mezzo bicchiere di cloruro di magnesio in fiocchi (li puoi acquistare in farmacia)
  • 2 cucchiai di olio di cocco
  • 2 cucchiai di cera d’api
  • 3 cucchiai di burro di karitè

Porta l’acqua ad ebollizione. L’acqua distillata è migliore perchè il preparato durerà più a lungo, ma puoi anche usare acqua di rubinetto. Versa i fiocchi poco alla volta mentre l’acqua bolle. Mescola fino a quando non li hai versati tutti e non siano completamente disciolti. Fai raffreddare a temperatura ambiente.

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A parte unisci l’olio di cocco, il burro di karitè e la cera d’api con un po’ d’acqua, mettendo il tutto in un pentolino sul fuoco. Quando il composto si è raffreddato, mettilo in un frullatore, amalgama bene, e poi aggiungi piano piano il composto di acqua e magnesio. Continua a mischiare con il frullatore, aggiungendo, se vuoi, qualche goccia del tuo olio essenziale preferito.

Metti tutto in frigo per un quarto d’ora, poi dai un’altro giro di frullatore, fino ad ottenere un composto simile al burro. La crema al magnesio è pronta! Usa la crema ogni sera, spalmandola sul tuo corpo; puoi usarla anche sui tuoi bambini o nipotini perchè è un rimedio che offre benefici davvero a tutti!

Simile alla crema è l’olio di magnesio, molto più semplice da preparare: in questo articolo puoi leggerne la ricetta e i numerosi benefici!