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Non riesce a dormire, ma prende delle CILIEGIE e prepara questo!

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Le ciliegie sono uno dei frutti
più amati da grandi e piccini e forse non tutti sanno le loro
proprietà e i benefici che possono apportare alla salute.

Le ciliegie contengono molte vitamine
e minerali, prevalentemente vitamina A, vitamina C, calcio,
magnesio, potassio e fosforo.

Come tutti i frutti rossi, sono ricche
di
sostanze antiossidanti, aiutano a prevenire e riparare i
danni causati alle cellule dai radicali liberi. Inoltre, sono ottime
per la
salute cardiovascolare, hanno proprietà
anti-infiammatorie e sono in grado di stimolare l’attività
del
fegato, grazie alla
presenza di acido malico.

Le ciliegie fanno bene anche alla
pelle, perché contengono caroteni che stimolano la produzione
di collagene. La loro polpa, infatti, viene spesso usata anche in
cosmetica nella preparazione di creme e maschere per il viso.

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Il succo di ciliege può apportare
anche numerosi vantaggi per l’
artrite: mescolato con acqua e
bevuto 3 volte al giorno può essere utile a chi soffre d’artrite,
perché, grazie alla presenza di antociani, svolge un’azione
antinfiammatoria e antidolorifica a vantaggio delle articolazioni.

© Shulevskyy Volodymyr / Shutterstock.com - 350699966

Le ciliege sono anche abbastanza ricche
di melatonina e questa sostanza può favorire il sonno,
perché è un ormone che ha il preciso compito di regolare i cicli
sonno-veglia. Se non riuscite a dormire bene di notte, dite quindi
addio a sonniferi e pastiglie, ma bevete un bicchiere di succo di
ciliegia
30 minuti prima di andare a letto. Oppure mangiate una
buona dose di ciliege nostrane. Questo vi aiuterà a dormire meglio e
a passare notti tranquille.

Insomma, se volete godere di tutti i
benefici per la salute e per il sonno, dovrete fare lo “sforzo”
di mangiare qualche ciliegia in più!

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