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Scopri Perchè la Tua Pancia ha Una di Queste 5  Forme

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Forma della pancia
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La presenza della pancia prominente può dipendere non solo dall’accumulo di tessuto adiposo, ma da altre cause: ed è su quelle dunque che devi agire per eliminarla. 

L’attività fisica e la dieta non sempre sono sufficienti ad eliminare l’inestetismo della pancia prominente e nonostante l’impegno molte volte ci chiediamo come mai non riusciamo a mandarla via. Possiamo trovare la risposta osservando la forma della pancia e in base a questo parametro intervenire in modo mirato.

5 forme di pancia e consigli per eliminarla

La pancia da stress

La pancia da stress si caratterizza per un accumulo di grasso intorno all’ombelico. Di solito questa forma di pancia appare pronunciata in chi soffre di sindrome del colon irritabile ed è sottoposto ad elevati livelli di stress o in chi consuma troppa caffeina

Per provare ad eliminare la pancia da stress devi consumare cibi ricchi di magnesio. Questo minerale ha un effetto calmante sull’organismo ed è contenuto ad esempio tutte le verdure di colore verde. Inoltre devi cercare di rilassarti, ad esempio facendo meditazione, o respirando profondamente prima di andare a letto.

L’attività fisica in questo caso non deve essere intensa, meglio attività meditative come lo yoga.

forme di pancia-pancia da stress

La pancia “bassa”

Tu sei magro, ma hai un po’ di accumulo di adipenella zona bassa dell’addome. Questo si associa di solito ad una postura scorretta e a problemi legati alla colonna vertebrale. In questo caso è essenziale fare attività fisica, ginnastica posturale e correttiva. Per favorire l’attività intestinale, consuma soprattutto alimenti ricchi di fibre.

La pancia  da “mamma”

Questa pancia è tipica delle donne che hanno partorito da poco, ed è da addebitarsi al rilassamento dei muscoli addominali. Per mandarla via, devi fare degli esercizi di contrazione muscolare al fine di rafforzare questa parte del corpo e contrastare il rilassamento. A livello alimentare, dovresti privilegiare cibi che contengono i cosiddetti “grassi buoni”, come olive, burro e noci.

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eliminare la pancia da mamma con l'alimentazione

I grassi detti “buoni” sono quelli insaturi, che diminuiscono il rischio di malattie cardiache e sono necessari al corpo per restare in buona salute.

La pancia a “boa”

La pancia caratterizzata da “rotolini” intorno alla vita e ai fianchi si deve di solito alla vita sedentaria, e ad un consumo eccessivo di alcol e zuccheri. Il modo migliore per combatterla dunque consiste nel curare l’alimentazione. Sostituisci alle bevande alcoliche delle belle spremute, e ai dolcetti della frutta fresca. Inoltre cerca di consumare alimenti proteici e ricchi di grassi insaturi, ad esempio le uova e le noci.

Un po’ di movimento fa sempre bene: non serve andare in palestra, basta camminare per trarne numerosi benefici.

Camminare per ridurre la pancia

La pancia infiammata

Ti può capitare di gonfiarti man mano che la giornata avanza, mentre al mattino il tuo ventre è piatto. Questo accade perché ci sono disordini della flora intestinale, o magari si soffre di qualche intolleranza alimentare. Per combattere il gonfiore e l’infiammazione addominale devi evitare gli alimenti con glutine privilegiando il consumo di frutta e verdura fresche e di carni leggere. Inoltre non devi mai saltare la colazione, al contrario devi cercare di mangiare poco a cena.

E’ buona regola, in caso di gonfiore addominale soprattutto se associato ad altri sintomi, rivolgersi al proprio medico di fiducia che saprà valutarne l’origine e consigliarti al meglio.

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