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Infuso Alla Banana E Cannella Per Dormire Serenamente

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infuso banana e cannella
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Riuscire a dormire bene per almeno 8 ore consecutive è essenziale al fine di godere di una buona salute fisica e mentale. Questo perché, quando dormi, il tuo corpo attiva funzioni molto importanti per il tuo benessere che ti consentiranno di liberare il cervello e rinnovare le energie di cui il tuo corpo ha bisogno.

Purtroppo, però, non è sempre possibile: molte persone, infatti, dedicano solo poche ore al sonno, provocando involontariamente diverse alterazioni nel proprio organismo. Il risultato di questa disfunzione è una spiacevole sensazione di stanchezza e una notevole difficoltà di concentrazione nelle attività di tutti i giorni. 

Non è tutto qui! Infatti, la mancanza di sonno può portare ad alcune malattie in grado di ridurre la qualità della vita. 

A questo scopo, voglio suggerirti una soluzione completamente naturale e veramente efficace a base di banana e cannella che ti aiuterà dormire.  Ciò che voglio proporti è una buona alternativa ai farmaci e non presenta effetti collaterali.

Infuso di banana e cannella contro l’insonnia

Le proprietà della banana, unite a quelle della cannella, donano a questo rimedio naturale proprietà sedative molto forti che ti consentiranno di riposare in maniera adeguata.

Quindi, se soffri di insonnia o se stai passando un periodo di particolare tensione o ancora se il tuo lavoro ti toglie tutte le energie, devi assolutamente provare questo infuso naturale alla banana ricchissimo di serotonina, una sostanza in grado di favorire il rilassamento psico–fisico.

L’infuso alla banana che voglio proporti contiene poche calorie, ma è ricco di proprietà benefiche che migliorano il metabolismo e regolano i livelli di zuccheri nel sangue.

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 la banana aiuta a dormire in quanto la sua buccia contiene magnesio e potassio che proteggono e rafforzano il sistema nervoso. Questo porta al rilassamento dei muscoli, favorendo un buon sonno. Questo frutto diminuisce il cortisolo e, di conseguenza, allevia l’ansia;

– la cannella aiuta a bilanciare la quantità di zucchero nel sangue, quindi, abbassa i suoi livelli e ti rilassa, facilitando il sonno. Essa, inoltre, favorisce la digestione: essenziale per migliorare la qualità del sonno.

Come preparare l’infuso alla banana

Ingredienti:

1 litro di acqua

  • 1 banana biologica ( se non hai un frutto biologico, lavala bene con abbondante acqua corrente per rimuovere eventuali pesticidi)
  • 1 stecca di cannella (o 1 cucchiaino di cannella in polvere)

Procedimento

Taglia la banana a pezzi (buccia compresa), porta l’acqua a bollore, immergi i pezzi di banana e la cannella, fai bollire il tutto per 20 minuti e otterrai un tè scuro dal sapore dolce.

Assumi l’infuso almeno un’ora prima di andare a dormire per una settimana, ancora meglio se accompagnato da un’attività rilassante che ti aiuti a staccare la mente (ad esempio, la lettura).

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